Trombozes profilakse

Trombozes risks

Trombozes risku var palielināt tāli ceļojumi.

Tromboze rodas, kad vēnā izveidojas asiņu trombs, kas aizsprosto asinsvadu. Tā galvenokārt rodas kāju vēnās. Pa šiem asinsvadiem asinis no pēdām tiek transportētas atpakaļ uz sirdi. To nodrošina mehānisms, kas attiecīgi nosaukts par muskuļu sūkni – tas, mums staigājot, sasprindzina un atslābina muskuļus.

Var palīdzēt brīvs apģērbs, daudz izdzerta ūdens un fiziska slodze.

Traveling man is sitting on a bank ready for thrombosis prophylaxis

Muskuļu sūknis

Ja sēžam vai atguļamies un nepietiekami kustamies, muskuļu sūkņa darbība nav iespējama, tādēļ asiņu kustība atpakaļ uz sirdi vēnās ir daudz lēnāka un var palielināties trombozes risks. Tam iespējams pretoties ar fizisku slodzi.

Vai man ir risks?

Asins trombu veidošanās riska faktori tālu ceļojumu laikā ir:

iekšķīgi lietojamo kontracepcijas līdzekļu izmantošana;
onkoloģiska saslimšana;
nesen veikta operācija;
liels vecums;
aptaukošanās;
smēķēšana;
sirds mazspēja;
asins trombi anamnēzē;
ģenētiska nosliece uz asins trombu veidošanos.

Pieci svarīgi ieteikumi saistībā ar tāliem ceļojumiem – attiecībā uz kājām

Izveidojiet telpu kājām

1 – Profilakses zeķes

Ja ceļotājam ir vēnu slimības, vislabākais profilaktiskais līdzeklis ir kompresijas zeķu valkāšana. Zeķu radītais spiediens kājās veicina asinsriti. Pretojoties vēnu iekšējam spiedienam, šis zeķu radītais spiediens uzlabo asiņu pārsūknēšanu atpakaļ uz sirdi.

Steidzīgs apavs simbolizē kustības un trombozes profilaksi

2 – Kustīgums

Visefektīvākais līdzeklis pret smaguma sajūtu kājās. Regulāri pārtraukumi vai ātra pastaiga vilcienā vai lidmašīnā samazina trombozes risku.

Kustīga kājas pēda, trombozes profilaksei vingrinot kājas un pēdas

3 - Pēdu un kāju vingrinājumi

Cīnīties ar smaguma sajūtu kājās un uzlabot asinsriti jūs varat pat sēžot, apļojot un cilājot pēdas. Labsajūtu manāmi vairo pat dažas minūtes ilgi regulāri vingrinājumi.